| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Кефир 3,2% жирности | 80 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.1% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.8% | 588 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4687 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 5.6% | 819 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 6% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 114.94 мг | 500 мг | 23% | 10.6% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 8.1% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.029 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.3% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.2% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 11.267 мкг | 50 мкг | 22.5% | 10.4% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.791 мг | 20 мг | 14% | 6.5% | 717 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.24 мг | 2500 мг | 18.8% | 8.7% | 533 г |
| Кальций, Ca | 166.04 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.7% | 602 г |
| Магний, Mg | 52.73 мг | 400 мг | 13.2% | 6.1% | 759 г |
| Натрий, Na | 151 мг | 1300 мг | 11.6% | 5.3% | 861 г |
| Сера, S | 97.81 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.5% | 1022 г |
| Фосфор, P | 353 мг | 800 мг | 44.1% | 20.3% | 227 г |
| Хлор, Cl | 214.1 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.3% | 1074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.123 мг | 18 мг | 17.4% | 8% | 576 г |
| Йод, I | 10.37 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.2% | 1446 г |
| Кобальт, Co | 4.888 мкг | 10 мкг | 48.9% | 22.5% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.879 мг | 2 мг | 44% | 20.3% | 228 г |
| Медь, Cu | 386.94 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 17.8% | 258 г |
| Молибден, Mo | 6.918 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.6% | 1012 г |
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.977 мкг | 55 мкг | 32.7% | 15.1% | 306 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8652 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 1.4242 мг | 12 мг | 11.9% | 5.5% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.016 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.486 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный бисквит (бенто Собченко) составляет 216,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».