| Маскарпоне [Bonfesto] | 95 г |
| Пармезан [Cheezzi] | 150 г |
| Мука миндальная | 90 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Гуаровая камедь | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 14.5% | 185 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4985 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.5% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 74.06 мг | 500 мг | 14.8% | 4% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 2.2% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.447 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.5% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.806 мг | 15 мг | 32% | 8.6% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 8.413 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.5% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1064 мг | 20 мг | 10.5% | 2.8% | 949 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.98 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.9% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 67.91 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1473 г |
| Кремний, Si | 9.574 мг | 30 мг | 31.9% | 8.6% | 313 г |
| Магний, Mg | 47.87 мг | 400 мг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Натрий, Na | 36.77 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3535 г |
| Сера, S | 79.02 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1266 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 4.7% | 573 г |
| Хлор, Cl | 47.3 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 2.3% | 1156 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 4.909 мкг | 10 мкг | 49.1% | 13.2% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.3751 мг | 2 мг | 18.8% | 5% | 533 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 7.219 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.8% | 970 г |
| Селен, Se | 8.317 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Фтор, F | 31.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12711 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.6% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.6894 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.297 г | min 16.8 г | 49.4% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирожков составляет 372,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».