| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Запекание) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 25.5% | 284 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3215 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 92.36 мг | 500 мг | 18.5% | 13.4% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 10.8% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 14.7% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.333 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.958 мкг | 3 мкг | 131.9% | 95.2% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 3.6% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 4.618 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.6% | 1083 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2778 мг | 20 мг | 26.4% | 19.1% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.83 мг | 2500 мг | 17.2% | 12.4% | 580 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8511 г |
| Магний, Mg | 33.94 мг | 400 мг | 8.5% | 6.1% | 1179 г |
| Натрий, Na | 81.78 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.5% | 1590 г |
| Сера, S | 303.47 мг | 1000 мг | 30.3% | 21.9% | 330 г |
| Фосфор, P | 275.4 мг | 800 мг | 34.4% | 24.8% | 290 г |
| Хлор, Cl | 75.39 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.533 мг | 18 мг | 14.1% | 10.2% | 711 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 9.333 мкг | 10 мкг | 93.3% | 67.4% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4415 г |
| Медь, Cu | 245.69 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 17.8% | 407 г |
| Молибден, Mo | 14.986 мкг | 70 мкг | 21.4% | 15.5% | 467 г |
| Никель, Ni | 11.108 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 97.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 4915 г |
| Хром, Cr | 10.59 мкг | 50 мкг | 21.2% | 15.3% | 472 г |
| Цинк, Zn | 4.3736 мг | 12 мг | 36.4% | 26.3% | 274 г |
Энергетическая ценность Говядина от Елены халяль запеченая-21 составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».