| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Сосиски Мясные по-Черкизовски [Черкизово] | 120 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.8% | 589 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 15% | 265 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.3% | 753 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 128.23 мг | 500 мг | 25.6% | 10.2% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 5.3% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.576 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.6% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 10.319 мкг | 50 мкг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.174 мг | 20 мг | 5.9% | 2.4% | 1704 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.52 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3496 г |
| Кальций, Ca | 28.1 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3559 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6525 г |
| Натрий, Na | 68.45 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Сера, S | 89.91 мг | 1000 мг | 9% | 3.6% | 1112 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
| Хлор, Cl | 79.69 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 2.8% | 1410 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.7% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 5.108 мкг | 10 мкг | 51.1% | 20.4% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Медь, Cu | 42.4 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.7% | 2358 г |
| Молибден, Mo | 3.065 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.8% | 2284 г |
| Селен, Se | 16.194 мкг | 55 мкг | 29.4% | 11.7% | 340 г |
| Фтор, F | 28.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14235 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5671 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.748 г | min 16.8 г | 16.4% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.1% |
Энергетическая ценность Яичница с сосисками составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».