Мой здоровый рацион

Рецепт калбаса жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты калбаса жареная

Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) 100 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "калбаса жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214.2 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 786 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 10.1% 463 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 13.2% 354 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.3% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.3% 3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 1% 4737 г
Витамин В1, тиамин 0.219 мг 1.5 мг 14.6% 6.8% 685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 3.9% 1184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.381 мг 15 мг 15.9% 7.4% 630 г
Витамин РР, НЭ 6.8571 мг 20 мг 34.3% 16% 292 г
Макроэлементы
Калий, K 222.86 мг 2500 мг 8.9% 4.2% 1122 г
Кальций, Ca 36.19 мг 1000 мг 3.6% 1.7% 2763 г
Магний, Mg 16.19 мг 400 мг 4% 1.9% 2471 г
Натрий, Na 933.33 мг 1300 мг 71.8% 33.5% 139 г
Сера, S 163.81 мг 1000 мг 16.4% 7.7% 610 г
Фосфор, P 196.3 мг 800 мг 24.5% 11.4% 408 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.048 мг 18 мг 16.9% 7.9% 591 г
Кобальт, Co 12.381 мкг 10 мкг 123.8% 57.8% 81 г
Марганец, Mn 0.0476 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4202 г
Медь, Cu 85.71 мкг 1000 мкг 8.6% 4% 1167 г
Молибден, Mo 5.714 мкг 70 мкг 8.2% 3.8% 1225 г
Хром, Cr 29.52 мкг 50 мкг 59% 27.5% 169 г
Цинк, Zn 3.1429 мг 12 мг 26.2% 12.2% 382 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19 мг max 300 мг

Энергетическая ценность калбаса жареная составляет 214,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов