| Помидоры (томаты), парниковые | 90 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.9% | 6333 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 17.9% | 331 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.25 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 9.9% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.8 мг | 15 мг | 52% | 30.8% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5747 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.75 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7018 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 2.7% | 2192 г |
| Натрий, Na | 138.25 мг | 1300 мг | 10.6% | 6.3% | 940 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 3% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 42.75 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2880 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 26.7% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Медь, Cu | 82.5 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 5.25 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18333 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свежих помидоров составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».