| Мясо кролика (Тушение) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Морковь, красная | 250 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Картофель (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.5% | 429 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.7% | 636 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.8 мкг | 900 мкг | 33.1% | 20.5% | 302 г |
| бета Каротин | 1.735 мг | 5 мг | 34.7% | 21.5% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 100.23 мг | 500 мг | 20% | 12.4% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 14.5% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.48 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.728 мкг | 3 мкг | 124.3% | 77.1% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3786 мг | 20 мг | 51.9% | 32.2% | 193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.64 мг | 2500 мг | 14.6% | 9.1% | 684 г |
| Кальций, Ca | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Магний, Mg | 27.92 мг | 400 мг | 7% | 4.3% | 1433 г |
| Натрий, Na | 48.25 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2694 г |
| Сера, S | 204.45 мг | 1000 мг | 20.4% | 12.7% | 489 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 13.8% | 450 г |
| Хлор, Cl | 75.17 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.963 мг | 18 мг | 16.5% | 10.2% | 607 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 14.913 мкг | 10 мкг | 149.1% | 92.5% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4435 г |
| Медь, Cu | 131.21 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.1% | 762 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.8% | 1604 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
| Фтор, F | 68.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5830 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 10.2% | 611 г |
| Цинк, Zn | 2.122 мг | 12 мг | 17.7% | 11% | 566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель запеченный составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».