| Семена Чиа [Радоград] | 25 г |
| Вода | 250 г |
| Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] | 10 г |
| Нори [Takemura] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 14.1% | 903 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5214 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 5% | 2589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25575 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 45977 г |
| Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Молибден, Mo | 1.389 мкг | 70 мкг | 2% | 2.5% | 5040 г |
| Фтор, F | 86.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.8% | 4608 г |
Энергетическая ценность Икра чиа составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».