| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 20.3% | 376 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 53 мг | 500 мг | 10.6% | 8.1% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 11.8% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.813 мг | 2 мг | 40.7% | 31% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 16% | 476 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.924 мг | 20 мг | 49.6% | 37.8% | 202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.4% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Натрий, Na | 113 мг | 1300 мг | 8.7% | 6.6% | 1150 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 19.1% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 3.1% | 2466 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Селен, Se | 22.1 мкг | 55 мкг | 40.2% | 30.6% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.28 мг | 12 мг | 10.7% | 8.2% | 938 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.289 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.8% | |
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность филе индейки составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».