Мой здоровый рацион

Калорийность Шкурка свиная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шкурка свиная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 780 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 11% 422 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 13.2% 350 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 9.3% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 2.4% 1969 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 1.4% 3333 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.3% 3636 г
Натрий, Na 1818 мг 1300 мг 139.8% 64.7% 72 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2.3% 2000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шкурка свиная составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».