| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.2% | 836 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 7.8% | 342 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 11.2% | 238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 344 мг | 1300 мг | 26.5% | 7.1% | 378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша без варки Ассорти с киноа манго и вишня составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».