| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Кунжут | 200 г |
| Семена льна | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.8% | 745 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.4% | 333 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 4.9% | 579 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 21.5% | 131 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.7 мкг | 900 мкг | 38.2% | 10.7% | 262 г |
| бета Каротин | 2.068 мг | 5 мг | 41.4% | 11.6% | 242 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 76.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.557 мг | 1.5 мг | 37.1% | 10.4% | 269 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 25.41 мг | 500 мг | 5.1% | 1.4% | 1968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 3.5% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.059 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.824 мг | 15 мг | 25.5% | 7.2% | 392 г |
| гамма Токоферол | 2.347 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.035 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3027 мг | 20 мг | 26.5% | 7.5% | 377 г |
| Ниацин | 2.706 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1264.47 мг | 2500 мг | 50.6% | 14.2% | 198 г |
| Кальций, Ca | 478.76 мг | 1000 мг | 47.9% | 13.5% | 209 г |
| Кремний, Si | 62.118 мг | 30 мг | 207.1% | 58.2% | 48 г |
| Магний, Mg | 239.82 мг | 400 мг | 60% | 16.9% | 167 г |
| Натрий, Na | 60.82 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Сера, S | 85.29 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.4% | 1172 г |
| Фосфор, P | 349.4 мг | 800 мг | 43.7% | 12.3% | 229 г |
| Хлор, Cl | 6.71 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 517.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.391 мг | 18 мг | 35.5% | 10% | 282 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 5.412 мкг | 10 мкг | 54.1% | 15.2% | 185 г |
| Литий, Li | 24.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7818 мг | 2 мг | 39.1% | 11% | 256 г |
| Медь, Cu | 704.94 мкг | 1000 мкг | 70.5% | 19.8% | 142 г |
| Молибден, Mo | 10.706 мкг | 70 мкг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Никель, Ni | 109.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.671 мкг | 55 мкг | 23% | 6.5% | 434 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Хром, Cr | 36.07 мкг | 50 мкг | 72.1% | 20.3% | 139 г |
| Цинк, Zn | 3.2329 мг | 12 мг | 26.9% | 7.6% | 371 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.294 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.294 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.744 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.552 г | min 16.8 г | 33% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.4% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.684 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.059 мг | ~ | |||
| Теобромин | 19 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги составляет 355,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».