| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4% | 507 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 14.9% | 137 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.5% | 1369 г |
Энергетическая ценность Семечки составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».