| Тыква (Варка со сливом) | 600 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 21.4% | 1250 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139 мкг | 900 мкг | 15.4% | 41.2% | 647 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 46.5% | 574 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.63 мг | 500 мг | 2.1% | 5.6% | 4704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 16% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 15.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.375 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 7442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 12.3% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.936 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.1% | 5342 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8084 мг | 20 мг | 4% | 10.7% | 2474 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.49 мг | 2500 мг | 9.6% | 25.7% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 40.02 мг | 1000 мг | 4% | 10.7% | 2499 г |
| Кремний, Si | 18.951 мг | 30 мг | 63.2% | 169% | 158 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 9.9% | 2670 г |
| Натрий, Na | 12.96 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10031 г |
| Сера, S | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4228 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 14.7% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 34.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 4% | 6707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 6.1% | 4337 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 44.7% | 600 г |
| Литий, Li | 11.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 5.6% | 4808 г |
| Медь, Cu | 136.79 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 36.6% | 731 г |
| Молибден, Mo | 3.983 мкг | 70 мкг | 5.7% | 15.2% | 1757 г |
| Никель, Ni | 2.473 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.7% | 9595 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 14.2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2932 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4093 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп (Юля) составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».