| Морковь, красная (Припускание) | 784 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 185 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.7% | 5067 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 12.9% | 675 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.7% | 690 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1795.4 мкг | 900 мкг | 199.5% | 174.2% | 50 г |
| бета Каротин | 10.772 мг | 5 мг | 215.4% | 188.1% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 4.7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.511 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.3% | 3806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 3.1% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.029 мг | 15 мг | 26.9% | 23.5% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 9.1% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0075 мг | 20 мг | 5% | 4.4% | 1985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.4 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.7% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Магний, Mg | 37.8 мг | 400 мг | 9.5% | 8.3% | 1058 г |
| Натрий, Na | 486.06 мг | 1300 мг | 37.4% | 32.7% | 267 г |
| Сера, S | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 6002 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 6.9% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 725.01 мг | 2300 мг | 31.5% | 27.5% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 4.1% | 2115 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 11.4% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3683 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5279 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 58511 г |
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57887 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
Энергетическая ценность Икра морковная составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».