| Банан | 360 г |
| Мука 405 | 61 г |
| Мука цз пшеничная | 60 г |
| Разрыхлитель | 8 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.5% | 1810 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 5.3% | 880 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.9% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.947 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5033 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 4.1% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.746 мг | 15 мг | 18.3% | 8.5% | 546 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7152 мг | 20 мг | 3.6% | 1.7% | 2796 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.56 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.1% | 904 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15723 г |
| Кремний, Si | 61.192 мг | 30 мг | 204% | 94.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 33.38 мг | 400 мг | 8.3% | 3.8% | 1198 г |
| Натрий, Na | 24.64 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5276 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11547 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 37.35 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 295.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.3% | 3774 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7874 г |
| Литий, Li | 2.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 5% | 932 г |
| Медь, Cu | 61.99 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 2.146 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.4% | 3262 г |
| Никель, Ni | 3.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 6918 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1192 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы банановые без яиц составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».