| Подсолнечник, семечки | 160 г |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 569.8 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 4.2% | 413 г |
| Жиры | 47.7 г | 56 г | 85.2% | 15% | 117 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 1.3% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.3% | 526 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.402 мг | 1.5 мг | 93.5% | 16.4% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 41.98 мг | 500 мг | 8.4% | 1.5% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 3% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.025 мг | 2 мг | 51.3% | 9% | 195 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.952 мкг | 400 мкг | 43.2% | 7.6% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.771 мг | 15 мг | 158.5% | 27.8% | 63 г |
| Витамин Н, биотин | 5.943 мкг | 50 мкг | 11.9% | 2.1% | 841 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9619 мг | 20 мг | 59.8% | 10.5% | 167 г |
| Ниацин | 7.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.95 мг | 2500 мг | 19.7% | 3.5% | 507 г |
| Кальций, Ca | 279.62 мг | 1000 мг | 28% | 4.9% | 358 г |
| Кремний, Si | 6.095 мг | 30 мг | 20.3% | 3.6% | 492 г |
| Магний, Mg | 241.52 мг | 400 мг | 60.4% | 10.6% | 166 г |
| Натрий, Na | 121.9 мг | 1300 мг | 9.4% | 1.6% | 1066 г |
| Сера, S | 158.32 мг | 1000 мг | 15.8% | 2.8% | 632 г |
| Фосфор, P | 403.8 мг | 800 мг | 50.5% | 8.9% | 198 г |
| Хлор, Cl | 35.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.648 мг | 18 мг | 25.8% | 4.5% | 387 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.6% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 7.1% | 248 г |
| Литий, Li | 5.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4857 мг | 2 мг | 74.3% | 13% | 135 г |
| Медь, Cu | 1371.43 мкг | 1000 мкг | 137.1% | 24.1% | 73 г |
| Молибден, Mo | 14.857 мкг | 70 мкг | 21.2% | 3.7% | 471 г |
| Никель, Ni | 109.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.381 мкг | 55 мкг | 73.4% | 12.9% | 136 г |
| Стронций, Sr | 20.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5770 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 3.8095 мг | 12 мг | 31.7% | 5.6% | 315 г |
| Цирконий, Zr | 124.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.936 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.816 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.602 г | ~ | |||
| Треонин | 0.674 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.997 г | ~ | |||
| Аланин | 0.654 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.861 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 24.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 144% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 114.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.438 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.6 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.229 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.524 г | min 16.8 г | 56.7% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.524 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 118% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.229 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная подсолнечная паста составляет 569,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».