| Соевый соус | 10 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью | 125 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 125 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 75 г |
| Морковь, замороженная, вареная, с солью | 75 г |
| Вода | 125 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 14 г |
| Сметана 20,0% жирности | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.6% | 2240 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26.7% | 800 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.9 мкг | 900 мкг | 17.5% | 37.4% | 570 г |
| бета Каротин | 1.351 мг | 5 мг | 27% | 57.7% | 370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.06 мг | 500 мг | 3.4% | 7.3% | 2931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.706 мкг | 400 мкг | 6.7% | 14.3% | 1498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 30.8% | 692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 3.6% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 13.5% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5363 мг | 20 мг | 2.7% | 5.8% | 3729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.09 мг | 2500 мг | 5.3% | 11.3% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.6% | 3216 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 6.6% | 3177 г |
| Натрий, Na | 241.34 мг | 1300 мг | 18.6% | 39.7% | 539 г |
| Сера, S | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7868 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 8.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 7.3% | 2913 г |
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 9.8% | 2153 г |
| Медь, Cu | 30.32 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.4% | 3298 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15896 г |
| Фтор, F | 22.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 18051 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощное рагу 1 составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».