| Помидор (томат), грунтовый | 3100 г |
| Морковь | 490 г |
| Перец сладкий красный | 530 г |
| Яблоко | 520 г |
| Лук репчатый | 519 г |
| Чеснок | 180 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 200 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9% | 1302 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.2% | 1053 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.4 мкг | 900 мкг | 35.9% | 42.1% | 278 г |
| бета Каротин | 1.942 мг | 5 мг | 38.8% | 45.5% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 6.1% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 10.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.064 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.22 мг | 90 мг | 51.4% | 60.3% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 4.8% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.954 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.2% | 5241 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 7% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8641 мг | 20 мг | 4.3% | 5% | 2315 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.07 мг | 2500 мг | 11.2% | 13.1% | 889 г |
| Кальций, Ca | 24.3 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4115 г |
| Кремний, Si | 9.59 мг | 30 мг | 32% | 37.6% | 313 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 6.1% | 1912 г |
| Натрий, Na | 8.12 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16010 г |
| Сера, S | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5216 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 5.2% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 48.78 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 7.2% | 1644 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 5.33 мкг | 10 мкг | 53.3% | 62.6% | 188 г |
| Литий, Li | 28.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1865 мг | 2 мг | 9.3% | 10.9% | 1072 г |
| Медь, Cu | 114.8 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 13.5% | 871 г |
| Молибден, Mo | 8.609 мкг | 70 мкг | 12.3% | 14.4% | 813 г |
| Никель, Ni | 12.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 159.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.9% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17000 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 14.7% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.3607 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3327 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.672 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Приправа(от т.Аси)) составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».