| Морковь (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 53 г |
| Чеснок | 2 г |
| Йогурт нежирный Традиционный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.8% | 1854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.8% | 2074 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.4% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1221.5 мкг | 900 мкг | 135.7% | 220.7% | 74 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.016 мг | 5 мг | 140.3% | 228.1% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 12% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 57.6 мг | 500 мг | 11.5% | 18.7% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 13.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.734 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 3.9% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.5% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 3.9% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 4.558 мкг | 50 мкг | 9.1% | 14.8% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 10.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1425 мг | 20 мг | 5.7% | 9.3% | 1751 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.99 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.6% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 5% | 3177 г |
| Кремний, Si | 14.611 мг | 30 мг | 48.7% | 79.2% | 205 г |
| Магний, Mg | 25.08 мг | 400 мг | 6.3% | 10.2% | 1595 г |
| Натрий, Na | 341.55 мг | 1300 мг | 26.3% | 42.8% | 381 г |
| Сера, S | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.8% | 2378 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 15% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 534.01 мг | 2300 мг | 23.2% | 37.7% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 8.8% | 1867 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 7.8% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 3.437 мкг | 10 мкг | 34.4% | 55.9% | 291 г |
| Литий, Li | 3.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 10.7% | 1527 г |
| Медь, Cu | 67.1 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 10.9% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 13.977 мкг | 70 мкг | 20% | 32.5% | 501 г |
| Никель, Ni | 3.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.773 мкг | 55 мкг | 12.3% | 20% | 812 г |
| Стронций, Sr | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9166 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.4% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.4773 мг | 12 мг | 4% | 6.5% | 2514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 8.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.2% |
Энергетическая ценность Морковный салат с яйцом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».