| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.8% | 1667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 43.9% | 677 г |
| бета Каротин | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 80.7% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.6 мкг | 400 мкг | 4.4% | 13.1% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.8 мг | 90 мг | 24.2% | 71.8% | 413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 39.2% | 758 г |
| Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 59.3% | 500 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 8.3% | 3636 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 9.8% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 52 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.8% | 4423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 6.2% | 4865 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 178% | 167 г |
| Литий, Li | 29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 20.8% | 1429 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 29.7% | 1000 г |
| Никель, Ni | 13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 29.7% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.813 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидор (томат) черри Ciqual составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».