Мой здоровый рацион

Рецепт Торт пп банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт пп банановый

Банан 100 г
Яйцо куриное 2 Штука
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Пшеничная мука цельнозерновая 50 г
Вишня 50 г
Творог 5% жирности 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт пп банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1178 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 11.9% 589 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 5.7% 1217 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 3.7% 1904 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.9% 1429 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 2.1% 3348 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.1 мкг 900 мкг 7.2% 5% 1382 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.7% 10204 г
Лютеин + Зеаксантин 18.966 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 3.9% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.221 мг 1.8 мг 12.3% 8.6% 814 г
Витамин В4, холин 67.94 мг 500 мг 13.6% 9.5% 736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.436 мг 5 мг 8.7% 6.1% 1147 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 7.5% 935 г
Витамин В9, фолаты 24.741 мкг 400 мкг 6.2% 4.3% 1617 г
Витамин В12, кобаламин 0.679 мкг 3 мкг 22.6% 15.8% 442 г
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг 90 мг 3.7% 2.6% 2727 г
Витамин D, кальциферол 0.395 мкг 10 мкг 4% 2.8% 2532 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.303 мг 15 мг 2% 1.4% 4950 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 0.165 мг ~
Витамин Н, биотин 7.648 мкг 50 мкг 15.3% 10.7% 654 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.9687 мг 20 мг 14.8% 10.3% 674 г
Ниацин 0.348 мг ~
Бетаин 6.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.33 мг 2500 мг 7.7% 5.4% 1293 г
Кальций, Ca 93.88 мг 1000 мг 9.4% 6.6% 1065 г
Кремний, Si 16.81 мг 30 мг 56% 39.2% 178 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 5.9% 1176 г
Натрий, Na 50.6 мг 1300 мг 3.9% 2.7% 2569 г
Сера, S 136.15 мг 1000 мг 13.6% 9.5% 734 г
Фосфор, P 170.8 мг 800 мг 21.4% 15% 468 г
Хлор, Cl 90.95 мг 2300 мг 4% 2.8% 2529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.2 мкг ~
Бор, B 74.9 мкг ~
Ванадий, V 2.52 мкг ~
Железо, Fe 1.066 мг 18 мг 5.9% 4.1% 1689 г
Йод, I 7.97 мкг 150 мкг 5.3% 3.7% 1882 г
Кобальт, Co 2.741 мкг 10 мкг 27.4% 19.2% 365 г
Литий, Li 0.828 мкг ~
Марганец, Mn 0.4128 мг 2 мг 20.6% 14.4% 484 г
Медь, Cu 98.21 мкг 1000 мкг 9.8% 6.9% 1018 г
Молибден, Mo 5.336 мкг 70 мкг 7.6% 5.3% 1312 г
Никель, Ni 1.983 мкг ~
Олово, Sn 6.28 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 23.836 мкг 55 мкг 43.3% 30.3% 231 г
Стронций, Sr 8.94 мкг ~
Фтор, F 25.81 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 15498 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 3.2% 2183 г
Цинк, Zn 0.6319 мг 12 мг 5.3% 3.7% 1899 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.334 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.192 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.264 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.124 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.195 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.165 г ~
Аспарагиновая кислота 0.274 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.678 г ~
Пролин 0.248 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.389 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.153 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.563 г min 16.8 г 9.3% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.729 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.451 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.284 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Торт пп банановый составляет 143 кКал.

  • Порция = 145 гр (207.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».