| Филе грудки курицы | 1309 г |
| Соевый соус "Классический" | 49 г |
| Соус - крем гранатовый | 8 г |
| Соус кисло-сладкий "Paprichi" | 10 г |
| Подсолнечное масло | 39 г |
| Паприка молотая. Красный сладкий перец | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Укроп сушеный | 2 г |
| Чеснок сушёный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.9 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 16.4% | 299 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.7% | 862 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3631 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| альфа Каротин | 1.078 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| бета Криптоксантин | 11.118 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.387 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 96.62 мг | 500 мг | 19.3% | 9.5% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.762 мг | 5 мг | 35.2% | 17.3% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.962 мг | 2 мг | 48.1% | 23.6% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.771 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.274 мг | 15 мг | 15.2% | 7.5% | 660 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0541 мг | 20 мг | 45.3% | 22.2% | 221 г |
| Ниацин | 12.797 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.46 мг | 2500 мг | 14.3% | 7% | 701 г |
| Кальций, Ca | 13.58 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7364 г |
| Магний, Mg | 102.41 мг | 400 мг | 25.6% | 12.6% | 391 г |
| Натрий, Na | 321.95 мг | 1300 мг | 24.8% | 12.2% | 404 г |
| Сера, S | 264.49 мг | 1000 мг | 26.4% | 12.9% | 378 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 12.5% | 394 г |
| Хлор, Cl | 90.4 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.788 мг | 18 мг | 9.9% | 4.9% | 1007 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 10.566 мкг | 10 мкг | 105.7% | 51.8% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4246 г |
| Медь, Cu | 98.32 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.8% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 12.914 мкг | 70 мкг | 18.4% | 9% | 542 г |
| Селен, Se | 26.84 мкг | 55 мкг | 48.8% | 23.9% | 205 г |
| Фтор, F | 152.65 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2620 г |
| Хром, Cr | 29.35 мкг | 50 мкг | 58.7% | 28.8% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.5465 мг | 12 мг | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.145 г | ~ | |||
| Валин | 1.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.551 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.328 г | ~ | |||
| Лизин | 3.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.021 г | ~ | |||
| Треонин | 1.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.334 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 1.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.411 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | min 16.8 г | 9.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.514 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с гранатовый соусом составляет 203,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».