| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сливки деревенские густые.ММТ | 100 г |
| Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ | 100 г |
| Мука кокосовая органик | 150 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 50 г |
| соль гималайская | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Какао тертое | 50 г |
| ааааШоколад Брют 80% в плитке 85 гр | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.9 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4% | 809 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 11.6% | 279 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.3% | 969 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 15.7% | 206 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.378 мг | 5 мг | 187.6% | 60.5% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 46.32 мг | 500 мг | 9.3% | 3% | 1079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 64.678 мг | 5 мг | 1293.6% | 417.4% | 8 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.584 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 1.7% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 3.888 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.5% | 1286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0951 мг | 20 мг | 10.5% | 3.4% | 955 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.45 мг | 2500 мг | 15.8% | 5.1% | 632 г |
| Кальций, Ca | 65.59 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Кремний, Si | 21.069 мг | 30 мг | 70.2% | 22.7% | 142 г |
| Магний, Mg | 76.7 мг | 400 мг | 19.2% | 6.2% | 522 г |
| Натрий, Na | 214.65 мг | 1300 мг | 16.5% | 5.3% | 606 г |
| Сера, S | 40.64 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2461 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 7.2% | 447 г |
| Хлор, Cl | 46.83 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.326 мг | 18 мг | 18.5% | 6% | 541 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.355 мкг | 10 мкг | 33.6% | 10.8% | 298 г |
| Литий, Li | 0.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0301 мг | 2 мг | 51.5% | 16.6% | 194 г |
| Медь, Cu | 243.58 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 7.9% | 411 г |
| Молибден, Mo | 5.171 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.4% | 1354 г |
| Никель, Ni | 14.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.207 мкг | 55 мкг | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.1439 мг | 12 мг | 9.5% | 3.1% | 1049 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.745 г | min 16.8 г | 16.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.262 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.1% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный кето-пирог для Наташи-21 составляет 309,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».