Рецепт Кекс микра банан какао Kozachenko.Irisha 2 порции 141-8.8-4.9-13, 144-9-5-13 на 100 гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс микра банан какао Kozachenko.Irisha 2 порции 141-8.8-4.9-13, 144-9-5-13 на 100 гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Банан	100 г
Яйцо куриное	52 г
Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа]	15 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	3 г

Способ приготовления

Банан-1 шт 100 гр Яйцо -1 шт Какао порошок-2 ст. л 40 гр (или 2 ч.л.15 гр) Разрыхлитель- 1/2 ч.л. 3 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс микра банан какао Kozachenko.Irisha 2 порции 141-8.8-4.9-13, 144-9-5-13 на 100 гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.3 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1344 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	7.1%	1118 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	6%	1333 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	5%	1587 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4%	2000 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.6%	3109 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.7 мкг	900 мкг	6.7%	5.3%	1483 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	1.1%	7042 г
бета Криптоксантин	2.753 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	153.859 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.9%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.169 мг	1.8 мг	9.4%	7.5%	1065 г
Витамин В4, холин	95.63 мг	500 мг	19.1%	15.2%	523 г
Витамин В5, пантотеновая	0.616 мг	5 мг	12.3%	9.8%	812 г
Витамин В6, пиридоксин	0.276 мг	2 мг	13.8%	11%	725 г
Витамин В9, фолаты	20.259 мкг	400 мкг	5.1%	4.1%	1974 г
Витамин В12, кобаламин	0.272 мкг	3 мкг	9.1%	7.3%	1103 г
Витамин C, аскорбиновая	5.88 мг	90 мг	6.5%	5.2%	1531 г
Витамин D, кальциферол	0.612 мкг	10 мкг	6.1%	4.9%	1634 г
Витамин D3, холекальциферол	0.612 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.556 мг	15 мг	3.7%	3%	2698 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.153 мг	~
дельта Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	2.353 мкг	50 мкг	4.7%	3.8%	2125 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.5524 мг	20 мг	2.8%	2.2%	3621 г
Ниацин	0.353 мг	~
Бетаин	0.092 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.92 мг	2500 мг	9.9%	7.9%	1012 г
Кальций, Ca	21.84 мг	1000 мг	2.2%	1.8%	4579 г
Кремний, Si	45.294 мг	30 мг	151%	120.5%	66 г
Магний, Mg	28.38 мг	400 мг	7.1%	5.7%	1409 г
Натрий, Na	61.67 мг	1300 мг	4.7%	3.8%	2108 г
Сера, S	44.83 мг	1000 мг	4.5%	3.6%	2231 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	7.7%	1039 г
Хлор, Cl	27.65 мг	2300 мг	1.2%	1%	8318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11 мкг	~
Бор, B	218.8 мкг	~
Ванадий, V	1.24 мкг	~
Железо, Fe	0.888 мг	18 мг	4.9%	3.9%	2027 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.094 мкг	10 мкг	0.9%	0.7%	10638 г
Литий, Li	1.941 мкг	~
Марганец, Mn	0.1674 мг	2 мг	8.4%	6.7%	1195 г
Медь, Cu	67.91 мкг	1000 мкг	6.8%	5.4%	1473 г
Молибден, Mo	1.588 мкг	70 мкг	2.3%	1.8%	4408 г
Никель, Ni	2.353 мкг	~
Рубидий, Rb	37.1 мкг	~
Селен, Se	9.979 мкг	55 мкг	18.1%	14.4%	551 г
Стронций, Sr	0.76 мкг	~
Фтор, F	1.63 мкг	4000 мкг			245399 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Цинк, Zn	0.4828 мг	12 мг	4%	3.2%	2486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.176 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.251 г	~
Валин	0.262 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.332 г	~
Лизин	0.279 г	~
Метионин	0.116 г	~
Треонин	0.17 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.208 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.225 г	~
Аспарагиновая кислота	0.407 г	~
Глицин	0.132 г	~
Глутаминовая кислота	0.512 г	~
Пролин	0.157 г	~
Серин	0.297 г	~
Тирозин	0.153 г	~
Цистеин	0.083 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	10.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	113.79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.682 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.248 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.119 г	min 16.8 г	6.7%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.061 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.043 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.036 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.585 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.476 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.468 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.058 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.004 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.018 г	~
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.008 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.007 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~

Энергетическая ценность Кекс микра банан какао Kozachenko.Irisha 2 порции 141-8.8-4.9-13, 144-9-5-13 на 100 гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 125,3 кКал.

Порция = 85 гр (106.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок