| Творог 5% жирности (Запекание) | 101 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 45 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 19 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 10% | 270 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.4% | 322 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 3% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7975 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.2% | 519 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.513 мг | 1.8 мг | 28.5% | 7.7% | 351 г |
| Витамин В4, холин | 110.29 мг | 500 мг | 22.1% | 6% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 4% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.996 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.787 мкг | 3 мкг | 59.6% | 16.1% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 12.536 мкг | 50 мкг | 25.1% | 6.8% | 399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.6525 мг | 20 мг | 33.3% | 9% | 301 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.14 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 444.18 мг | 1000 мг | 44.4% | 12% | 225 г |
| Магний, Mg | 41.44 мг | 400 мг | 10.4% | 2.8% | 965 г |
| Натрий, Na | 587.58 мг | 1300 мг | 45.2% | 12.2% | 221 г |
| Сера, S | 275.44 мг | 1000 мг | 27.5% | 7.4% | 363 г |
| Фосфор, P | 436.5 мг | 800 мг | 54.6% | 14.8% | 183 г |
| Хлор, Cl | 923.81 мг | 2300 мг | 40.2% | 10.9% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Йод, I | 9.44 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1589 г |
| Кобальт, Co | 3.849 мкг | 10 мкг | 38.5% | 10.4% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3140 г |
| Медь, Cu | 84.35 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.3% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 6.652 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.6% | 1052 г |
| Олово, Sn | 8.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.931 мкг | 55 мкг | 49% | 13.3% | 204 г |
| Стронций, Sr | 10.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19675 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 2.453 мг | 12 мг | 20.4% | 5.5% | 489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.911 г | min 16.8 г | 29.2% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.3% |
Энергетическая ценность ПП хачапури составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».