| Тыква (Варка без слива) | 3845 г |
| Варенье по-Домашнему из Груш [ВкусВилл] | 2083 г |
| Лимон (Варка без слива) | 273 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 417 г |
| Вода | 400 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 2610 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 11.2% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.9% | 1000 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.8 мкг | 900 мкг | 16.1% | 19.1% | 622 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 21.4% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 13.48 мг | 500 мг | 2.7% | 3.2% | 3709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 6.8% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.608 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.6 мкг | 120 мкг | 18.8% | 22.4% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3974 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5033 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.23 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.3% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5225 г |
| Кремний, Si | 9.237 мг | 30 мг | 30.8% | 36.6% | 325 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4128 г |
| Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 41534 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10695 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 10.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 3.2% | 3742 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 4.55 мкг | 10 мкг | 45.5% | 54.1% | 220 г |
| Литий, Li | 0.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 5.7% | 2090 г |
| Медь, Cu | 96.5 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 11.5% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 2.715 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.6% | 2578 г |
| Никель, Ni | 3.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.822 мкг | 55 мкг | 10.6% | 12.6% | 945 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14169 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1044 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи черноплодка с тыквой составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».