| Перец сладкий красный (Жарка) | 115 г |
| Топинамбур (Жарка) | 58 г |
| Морковь (Жарка) | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 490 г |
| Томатная паста. Консервы | 110 г |
| Соевый соус | 47 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Соус Терияки [Midori] | 45 г |
| Вода | 500 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Фунчоза [Sen Soy] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12.5% | 809 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.6% | 2800 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.9% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.3 мкг | 900 мкг | 25.7% | 25.9% | 389 г |
| бета Каротин | 1.382 мг | 5 мг | 27.6% | 27.8% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 18.93 мг | 500 мг | 3.8% | 3.8% | 2641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 12.4% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 15.5% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.877 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.4% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.27 мг | 90 мг | 18.1% | 18.2% | 553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 6.6% | 1534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9557 мг | 20 мг | 14.8% | 14.9% | 677 г |
| Ниацин | 3.813 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.78 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.7% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Кремний, Si | 3.53 мг | 30 мг | 11.8% | 11.9% | 850 г |
| Магний, Mg | 37.44 мг | 400 мг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Натрий, Na | 219.78 мг | 1300 мг | 16.9% | 17% | 592 г |
| Сера, S | 87.21 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.8% | 1147 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 9% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 49.68 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2145 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 5.492 мкг | 10 мкг | 54.9% | 55.3% | 182 г |
| Литий, Li | 4.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2245 г |
| Медь, Cu | 84.28 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.5% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 8.43 мкг | 70 мкг | 12% | 12.1% | 830 г |
| Никель, Ni | 0.858 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.878 мкг | 55 мкг | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.28 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4921 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 15.8% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.647 мг | 12 мг | 5.4% | 5.4% | 1855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.709 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 1.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | min 16.8 г | 3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком с фунчозой составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».