| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.5% | 697 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.8% | 876 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 16.1% | 370 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| бета Каротин | 49 мг | 5 мг | 980% | 585.1% | 10 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.809 мг | 20 мг | 9% | 5.4% | 1106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.82 мг | 2500 мг | 21% | 12.5% | 476 г |
| Кальций, Ca | 106.7 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.4% | 937 г |
| Кремний, Si | 49.88 мг | 30 мг | 166.3% | 99.3% | 60 г |
| Магний, Mg | 68.77 мг | 400 мг | 17.2% | 10.3% | 582 г |
| Натрий, Na | 39.48 мг | 1300 мг | 3% | 1.8% | 3293 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 18% | 332 г |
| Хлор, Cl | 27.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1277 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 5.151 мкг | 10 мкг | 51.5% | 30.7% | 194 г |
| Марганец, Mn | 1.161 мг | 2 мг | 58.1% | 34.7% | 172 г |
| Медь, Cu | 358.11 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 21.4% | 279 г |
| Молибден, Mo | 32.639 мкг | 70 мкг | 46.6% | 27.8% | 214 г |
| Селен, Se | 15.452 мкг | 55 мкг | 28.1% | 16.8% | 356 г |
| Фтор, F | 45.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8737 г |
| Цинк, Zn | 1.55 мг | 12 мг | 12.9% | 7.7% | 774 г |
Энергетическая ценность Нут замоченный составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».