| Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Кальмар (мясо) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.4% | 724 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.7% | 629 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.8% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 4.9% | 1255 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 16.4 мг | 500 мг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.533 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 3.7% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3834 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8783 мг | 20 мг | 19.4% | 11.8% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.61 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.8% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 38.83 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2575 г |
| Магний, Mg | 24.26 мг | 400 мг | 6.1% | 3.7% | 1649 г |
| Натрий, Na | 42.38 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3067 г |
| Сера, S | 91.72 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.6% | 1090 г |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% | 9.9% | 618 г |
| Хлор, Cl | 55.4 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 3.1% | 1967 г |
| Йод, I | 32.2 мкг | 150 мкг | 21.5% | 13.1% | 466 г |
| Кобальт, Co | 10.433 мкг | 10 мкг | 104.3% | 63.6% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.1216 мг | 2 мг | 6.1% | 3.7% | 1645 г |
| Медь, Cu | 189.83 мкг | 1000 мкг | 19% | 11.6% | 527 г |
| Молибден, Mo | 3.547 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.1% | 1973 г |
| Селен, Se | 9.416 мкг | 55 мкг | 17.1% | 10.4% | 584 г |
| Фтор, F | 121.68 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.8% | 3287 г |
| Хром, Cr | 15.37 мкг | 50 мкг | 30.7% | 18.7% | 325 г |
| Цинк, Zn | 0.5991 мг | 12 мг | 5% | 3% | 2003 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с лососем и кальмарами под сливочным соусом составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».