| Финики | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Хлебцы ржано-гречневые Здоровый стиль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.5 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.1% | 386 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 10.2% | 270 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.6% | 1065 г |
| бета Каротин | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 3.1% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.2% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.775 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.9% | 1440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.079 мг | 15 мг | 27.2% | 7.5% | 368 г |
| Витамин Н, биотин | 3.507 мкг | 50 мкг | 7% | 1.9% | 1426 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8113 мг | 20 мг | 19.1% | 5.2% | 525 г |
| Ниацин | 2.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 741.83 мг | 2500 мг | 29.7% | 8.1% | 337 г |
| Кальций, Ca | 95.24 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.6% | 1050 г |
| Кремний, Si | 69.254 мг | 30 мг | 230.8% | 63.3% | 43 г |
| Магний, Mg | 108.59 мг | 400 мг | 27.1% | 7.4% | 368 г |
| Натрий, Na | 33.94 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3830 г |
| Сера, S | 60.52 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 5.7% | 480 г |
| Хлор, Cl | 13.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.386 мг | 18 мг | 13.3% | 3.6% | 754 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 4.024 мкг | 10 мкг | 40.2% | 11% | 249 г |
| Литий, Li | 6.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6654 мг | 2 мг | 33.3% | 9.1% | 301 г |
| Медь, Cu | 289.86 мкг | 1000 мкг | 29% | 8% | 345 г |
| Молибден, Mo | 7.287 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.9% | 961 г |
| Никель, Ni | 58.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.186 мкг | 55 мкг | 4% | 1.1% | 2516 г |
| Стронций, Sr | 40.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4786 г |
| Хром, Cr | 28.24 мкг | 50 мкг | 56.5% | 15.5% | 177 г |
| Цинк, Zn | 0.8975 мг | 12 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Цирконий, Zr | 14.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 18.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.975 г | min 16.8 г | 35.6% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.6% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты натуральные составляет 364,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».