| пшено вареное | 80 г |
| Молоко Топленое 4% [Избенка] | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4% | 1854 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5.7% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3118 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.353 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7472 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6193 мг | 20 мг | 3.1% | 2.3% | 3229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.1 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.8% | 8897 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15674 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3546 г |
| Натрий, Na | 112.37 мг | 1300 мг | 8.6% | 6.3% | 1157 г |
| Сера, S | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8905 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 2.9% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 174.2 мг | 2300 мг | 7.6% | 5.6% | 1320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 8.5% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.1258 мг | 2 мг | 6.3% | 4.6% | 1590 г |
| Медь, Cu | 50.53 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.8% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 2.79 мкг | 70 мкг | 4% | 2.9% | 2509 г |
| Фтор, F | 35.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11151 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2283 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.47 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная на топленом молоке составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».