| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Творог 5% жирности | 80 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 17.3% | 567 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.8% | 1697 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 10.6% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 30.53 мг | 500 мг | 6.1% | 6% | 1638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 6.5% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.658 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.1% | 1936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 25.1% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.884 мкг | 50 мкг | 9.8% | 9.6% | 1024 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6231 мг | 20 мг | 13.1% | 12.9% | 762 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.74 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.4% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 154 мг | 1000 мг | 15.4% | 15.1% | 649 г |
| Магний, Mg | 30.34 мг | 400 мг | 7.6% | 7.5% | 1318 г |
| Натрий, Na | 44.21 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Сера, S | 106.32 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.4% | 941 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 20.3% | 485 г |
| Хлор, Cl | 107.05 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.6% | 2149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 4.6% | 2110 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.6% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 12.4% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1528 г |
| Медь, Cu | 192.63 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 19% | 519 г |
| Молибден, Mo | 7.347 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.3% | 953 г |
| Олово, Sn | 12.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.684 мкг | 55 мкг | 24.9% | 24.5% | 402 г |
| Стронций, Sr | 16.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13136 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5506 мг | 12 мг | 4.6% | 4.5% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.857 г | min 16.8 г | 5.1% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».