| Масло подсолнечное | 250 г |
| Перец сладкий | 2000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 2000 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Уксус 9% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 11.1% | 1037 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 18.2% | 639 г |
| бета Каротин | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 19.5% | 591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.9% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 9.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93.02 мг | 90 мг | 103.4% | 119.5% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.791 мг | 15 мг | 18.6% | 21.5% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 0.507 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9862 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6764 мг | 20 мг | 3.4% | 3.9% | 2957 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.89 мг | 2500 мг | 6.9% | 8% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10799 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 3.4% | 3460 г |
| Натрий, Na | 252.76 мг | 1300 мг | 19.4% | 22.4% | 514 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16077 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 3.2% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 402.68 мг | 2300 мг | 17.5% | 20.2% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 2.9% | 3939 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 30.4% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 3.5% | 3289 г |
| Медь, Cu | 48.23 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.5% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 3.658 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6% | 1914 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32544 г |
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47281 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.9% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13575 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».