| Тыква (Варка со сливом) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.4% | 3111 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23% | 1000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.7 мкг | 900 мкг | 25.7% | 59.1% | 388 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.395 мг | 5 мг | 27.9% | 64.1% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 3.9% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 15.4% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 11.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.267 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.7% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 6.2% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5572 мг | 20 мг | 2.8% | 6.4% | 3589 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 15.6% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.5% | 4195 г |
| Кремний, Si | 18.493 мг | 30 мг | 61.6% | 141.6% | 162 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 7.6% | 3065 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 36415 г |
| Сера, S | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5647 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 6.9% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 15.29 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 5.1% | 4489 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 21.6% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7782 г |
| Медь, Cu | 174.09 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 40% | 574 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.4% | 2468 г |
| Никель, Ni | 2.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19928 г |
| Фтор, F | 56.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7080 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2345 мг | 12 мг | 2% | 4.6% | 5117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с медом составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».