| Хлебец рисовый | 4.7 г |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 15 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.5 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 4.5% | 469 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 14.4% | 149 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 1.5% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.4 мкг | 900 мкг | 32% | 6.8% | 312 г |
| Ретинол | 0.272 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.3% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 13.66 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 1.3% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 3.8% | 568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1% | 2246 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0636 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.6 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.4% | 5144 г |
| Кальций, Ca | 429 мг | 1000 мг | 42.9% | 9.2% | 233 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 0.9% | 2469 г |
| Натрий, Na | 387.8 мг | 1300 мг | 29.8% | 6.4% | 335 г |
| Сера, S | 146.5 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.1% | 683 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 7.5% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Селен, Se | 17.18 мкг | 55 мкг | 31.2% | 6.7% | 320 г |
| Фтор, F | 0.56 мкг | 4000 мкг | 714286 г | ||
| Цинк, Zn | 2.264 мг | 12 мг | 18.9% | 4% | 530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.985 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.47 г | ~ | |||
| Лизин | 1.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.661 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.423 г | ~ | |||
| Пролин | 1.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.842 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.153 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.505 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.361 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.892 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.428 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.145 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.415 г | min 16.8 г | 62% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.465 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.708 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.568 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.505 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.138 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 468,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».