| Морковь по- корейски | 50 г |
| Огурец грунтовый | 55 г |
| Куриная грудка жареная | 105 г |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9.9% | 563 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.4% | 448 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3210 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 48.27 мг | 500 мг | 9.7% | 5.4% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 8.8% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.607 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6.8% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.379 мг | 15 мг | 15.9% | 8.8% | 631 г |
| Витамин Н, биотин | 6.378 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.1% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6793 мг | 20 мг | 33.4% | 18.6% | 299 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.9 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.1% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9728 г |
| Кремний, Si | 12.674 мг | 30 мг | 42.2% | 23.4% | 237 г |
| Магний, Mg | 49.46 мг | 400 мг | 12.4% | 6.9% | 809 г |
| Натрий, Na | 20.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6490 г |
| Сера, S | 116.19 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.4% | 861 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 7.4% | 754 г |
| Хлор, Cl | 53.43 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 7.635 мкг | 10 мкг | 76.4% | 42.4% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Медь, Cu | 70.75 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.9% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 0.239 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 29289 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 84.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4752 г |
| Хром, Cr | 6.98 мкг | 50 мкг | 14% | 7.8% | 716 г |
| Цинк, Zn | 1.318 мг | 12 мг | 11% | 6.1% | 910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с кур грудкой, морковкой по-корейски и огурцом составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».