| Кабачок (Запекание) | 3000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 120 г |
| Перец болгарский, сырой | 700 г |
| Зеленый сыр | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.4% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5% | 4308 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.4% | 1250 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 8.5% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.9% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 21.96 мг | 500 мг | 4.4% | 9.6% | 2277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 10.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 26.5% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.995 мкг | 400 мкг | 7% | 15.2% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.76 мг | 90 мг | 29.7% | 64.6% | 336 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.9% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 4.8% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 2.131 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.3% | 2346 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.316 мг | 20 мг | 6.6% | 14.3% | 1520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.82 мг | 2500 мг | 10.7% | 23.3% | 933 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4386 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 8.3% | 2663 г |
| Натрий, Na | 75.15 мг | 1300 мг | 5.8% | 12.6% | 1730 г |
| Сера, S | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5288 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 10.7% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 108.77 мг | 2300 мг | 4.7% | 10.2% | 2115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 9.1% | 2362 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 18% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 10.9% | 1988 г |
| Медь, Cu | 41.97 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.1% | 2383 г |
| Молибден, Mo | 0.908 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7709 г |
| Селен, Se | 2.622 мкг | 55 мкг | 4.8% | 10.4% | 2098 г |
| Фтор, F | 5.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67797 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2057 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковая запеканка составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».