Рецепт Полба цельная ярмарка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Полба цельная ярмарка

полба	405 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Вода 1:5 15 мин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Полба цельная ярмарка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.6 ккал	1684 ккал	10%	6%	1005 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	5.3%	1118 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.2%	5091 г
Углеводы	32.2 г	219 г	14.7%	8.8%	680 г
Вода	59.9 г	2273 г	2.6%	1.6%	3795 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.03 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19881 г
Магний, Mg	1.12 мг	400 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	128713 г
Сера, S	1.12 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	89286 г
Хлор, Cl	1.57 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	146497 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.67 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	149254 г
Молибден, Mo	1.79 мкг	70 мкг	2.6%	1.6%	3911 г
Фтор, F	111.86 мкг	4000 мкг	2.8%	1.7%	3576 г

Энергетическая ценность Полба цельная ярмарка составляет 167,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок