| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Арахис | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.4% | 335 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 5.7% | 432 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 10.8% | 230 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 2.8% | 881 г |
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 3% | 814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 30.75 мг | 500 мг | 6.2% | 1.5% | 1626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 4.9% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.828 мкг | 400 мкг | 17.5% | 4.3% | 573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 0.7% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.666 мг | 15 мг | 31.1% | 7.7% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 11.435 мкг | 50 мкг | 22.9% | 5.7% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 2.9% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1552 мг | 20 мг | 35.8% | 8.9% | 280 г |
| Ниацин | 4.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 721.38 мг | 2500 мг | 28.9% | 7.2% | 347 г |
| Кальций, Ca | 79.14 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1264 г |
| Кремний, Si | 27.155 мг | 30 мг | 90.5% | 22.4% | 110 г |
| Магний, Mg | 124.41 мг | 400 мг | 31.1% | 7.7% | 322 г |
| Натрий, Na | 18.21 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7139 г |
| Сера, S | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1658 г |
| Фосфор, P | 239 мг | 800 мг | 29.9% | 7.4% | 335 г |
| Хлор, Cl | 37.59 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 568.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.614 мг | 18 мг | 20.1% | 5% | 498 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 5.522 мкг | 10 мкг | 55.2% | 13.7% | 181 г |
| Литий, Li | 4.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8792 мг | 2 мг | 94% | 23.3% | 106 г |
| Медь, Cu | 545.1 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 13.5% | 183 г |
| Молибден, Mo | 6.559 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.3% | 1067 г |
| Никель, Ni | 31.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.134 мкг | 55 мкг | 22.1% | 5.5% | 453 г |
| Стронций, Sr | 48.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.69 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6934 г |
| Хром, Cr | 14.46 мкг | 50 мкг | 28.9% | 7.2% | 346 г |
| Цинк, Zn | 2.0107 мг | 12 мг | 16.8% | 4.2% | 597 г |
| Цирконий, Zr | 17.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.813 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.995 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.266 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.707 г | min 16.8 г | 45.9% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.514 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты " Овсяные" составляет 403,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».