| Огурец грунтовый | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 220 г |
| Горошек зелёный с морковью, консервы | 60 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 80 г |
| Не определен! | 30 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 15 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 15.2% | 2054 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18.6% | 1667 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 25.4% | 1226 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 17.6% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 10.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.084 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.6% | 5647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.21 мг | 90 мг | 13.6% | 42.1% | 737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 6.2% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.692 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 7225 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 16.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1128 мг | 20 мг | 10.6% | 32.8% | 947 г |
| Ниацин | 1.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.04 мг | 2500 мг | 7.6% | 23.5% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 17.85 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.6% | 5602 г |
| Кремний, Si | 14.611 мг | 30 мг | 48.7% | 150.8% | 205 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 12.1% | 2594 г |
| Натрий, Na | 144.27 мг | 1300 мг | 11.1% | 34.4% | 901 г |
| Сера, S | 40.94 мг | 1000 мг | 4.1% | 12.7% | 2443 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 21.7% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 194.85 мг | 2300 мг | 8.5% | 26.3% | 1180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 12.4% | 2473 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 16.1% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 7.588 мкг | 10 мкг | 75.9% | 235% | 132 г |
| Литий, Li | 9.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1579 мг | 2 мг | 7.9% | 24.5% | 1267 г |
| Медь, Cu | 89.28 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 27.6% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 3.069 мкг | 70 мкг | 4.4% | 13.6% | 2281 г |
| Никель, Ni | 5.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 16616 г |
| Фтор, F | 135.59 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 10.5% | 2950 г |
| Хром, Cr | 14.23 мкг | 50 мкг | 28.5% | 88.2% | 351 г |
| Цинк, Zn | 0.3329 мг | 12 мг | 2.8% | 8.7% | 3605 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.419 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с тунцом составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».