Мой здоровый рацион

Рецепт Желудочки по-корейски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желудочки по-корейски

Желудки куриные, вареные на медленном огне 300 г
Масло Растительное [Олейна] 15 г
Морковь (Припускание) 110 г
Лук репчатый (Припускание) 150 г
Соевый соус 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желудочки по-корейски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.7 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1298 г
Белки 17.8 г 76 г 23.4% 18% 427 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 5.9% 1302 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.2% 6083 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.4% 1429 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.5% 3105 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 383.5 мкг 900 мкг 42.6% 32.8% 235 г
бета Каротин 2.301 мг 5 мг 46% 35.5% 217 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 6% 1277 г
Витамин В4, холин 61.62 мг 500 мг 12.3% 9.5% 811 г
Витамин В5, пантотеновая 0.341 мг 5 мг 6.8% 5.2% 1466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 3.9% 2020 г
Витамин В9, фолаты 6.644 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 6020 г
Витамин В12, кобаламин 0.572 мкг 3 мкг 19.1% 14.7% 524 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 1.2% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 1.2% 6410 г
гамма Токоферол 0.066 мг ~
Витамин Н, биотин 0.363 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 13774 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.6% 4800 г
Витамин РР, НЭ 2.1371 мг 20 мг 10.7% 8.2% 936 г
Ниацин 0.216 мг ~
Бетаин 2.851 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.96 мг 2500 мг 8.3% 6.4% 1202 г
Кальций, Ca 24.88 мг 1000 мг 2.5% 1.9% 4019 г
Кремний, Si 6.06 мг 30 мг 20.2% 15.6% 495 г
Магний, Mg 16.86 мг 400 мг 4.2% 3.2% 2372 г
Натрий, Na 338.21 мг 1300 мг 26% 20% 384 г
Сера, S 190.5 мг 1000 мг 19.1% 14.7% 525 г
Фосфор, P 139.4 мг 800 мг 17.4% 13.4% 574 г
Хлор, Cl 18.42 мг 2300 мг 0.8% 0.6% 12486 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.2 мкг ~
Бор, B 89 мкг ~
Ванадий, V 18.98 мкг ~
Железо, Fe 2.189 мг 18 мг 12.2% 9.4% 822 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.7% 11538 г
Кобальт, Co 1.74 мкг 10 мкг 17.4% 13.4% 575 г
Литий, Li 1.15 мкг ~
Марганец, Mn 0.1934 мг 2 мг 9.7% 7.5% 1034 г
Медь, Cu 129.87 мкг 1000 мкг 13% 10% 770 г
Молибден, Mo 3.835 мкг 70 мкг 5.5% 4.2% 1825 г
Никель, Ni 1.91 мкг ~
Рубидий, Rb 125 мкг ~
Селен, Se 22.79 мкг 55 мкг 41.4% 31.9% 241 г
Стронций, Sr 1.67 мкг ~
Фтор, F 18.4 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21739 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 1.7% 4630 г
Цинк, Zn 2.7906 мг 12 мг 23.3% 18% 430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.303 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 203.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.228 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.131 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.295 г min 16.8 г 1.8% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.248 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.209 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.136 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.01 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.057 г ~
Трансжиры 0.072 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Желудочки по-корейски составляет 129,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (129.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов