| Маслята (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 8.5% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.7% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2405 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 18.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 6.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 22.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.768 мкг | 400 мкг | 0.9% | 7.6% | 10616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 9.3% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.1% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1275 мг | 20 мг | 0.6% | 5.1% | 15686 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.43 мг | 2500 мг | 1% | 8.5% | 10233 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.9% | 15385 г |
| Кремний, Si | 10.313 мг | 30 мг | 34.4% | 291.5% | 291 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 13.6% | 6380 г |
| Натрий, Na | 139.62 мг | 1300 мг | 10.7% | 90.7% | 931 г |
| Сера, S | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.4% | 25707 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 12.7% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 116.35 мг | 2300 мг | 5.1% | 43.2% | 1977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 13.6% | 6360 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 5.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 28% | 3040 г |
| Литий, Li | 0.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 44.9% | 1876 г |
| Медь, Cu | 227.65 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 193.2% | 439 г |
| Молибден, Mo | 2.231 мкг | 70 мкг | 3.2% | 27.1% | 3138 г |
| Никель, Ni | 1.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 21.2% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 16.9% | 5060 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 9.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 2.1639 мг | 12 мг | 18% | 152.5% | 555 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре грибной с рисом и сол.огурцами составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».