| Слива (садовая) (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 10.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.479 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 83507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 3% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.7% | 5597 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2717 мг | 20 мг | 1.4% | 2.1% | 7361 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.1 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.9% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8881 г |
| Кремний, Si | 1.096 мг | 30 мг | 3.7% | 5.6% | 2737 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 1.7% | 9174 г |
| Натрий, Na | 8.66 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 15012 г |
| Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7031 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.6% | 2257 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6472 г |
| Медь, Cu | 39.16 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 2.922 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.3% | 2396 г |
| Никель, Ni | 4.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 119565 г |
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8656 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.0447 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 26846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из чернослива составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».