| Крабовые палочки | 200 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 315 г |
| Помидоры (томаты) | 325 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Огурец, грунтовый | 115 г |
| Петрушка | 10 г |
| Масло Грецкое | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.4% | 2222 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 9.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 26.8% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 31.8% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 9.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.401 мкг | 400 мкг | 3.6% | 10.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.92 мг | 90 мг | 13.2% | 39.3% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 4.5% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.3% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.9 мкг | 120 мкг | 23.3% | 69.3% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3048 мг | 20 мг | 1.5% | 4.5% | 6562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.36 мг | 2500 мг | 6.8% | 20.2% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5879 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 8.9% | 3384 г |
| Натрий, Na | 17.23 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.9% | 7545 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 9950 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 8.6% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 22.2 мг | 2300 мг | 1% | 3% | 10360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 9.5% | 3169 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 67.9% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 18.2% | 1635 г |
| Медь, Cu | 61.1 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 18.2% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 2.329 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.8% | 3006 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 28205 г |
| Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 40241 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 14% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6270 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с овощами составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».