| Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.2% | 429 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.4% | 583 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.682 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.252 мг | 15 мг | 15% | 9.1% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2911 мг | 20 мг | 16.5% | 10.1% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.05 мг | 2500 мг | 14.8% | 9% | 674 г |
| Кальций, Ca | 83.27 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.1% | 1201 г |
| Кремний, Si | 0.101 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 29703 г |
| Магний, Mg | 29.16 мг | 400 мг | 7.3% | 4.5% | 1372 г |
| Натрий, Na | 362.4 мг | 1300 мг | 27.9% | 17% | 359 г |
| Сера, S | 196.6 мг | 1000 мг | 19.7% | 12% | 509 г |
| Фосфор, P | 244.2 мг | 800 мг | 30.5% | 18.6% | 328 г |
| Хлор, Cl | 583.46 мг | 2300 мг | 25.4% | 15.5% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2258 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12579 г |
| Медь, Cu | 4.22 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Молибден, Mo | 6.038 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36424 г |
| Фтор, F | 541.43 мкг | 4000 мкг | 13.5% | 8.2% | 739 г |
| Хром, Cr | 69.24 мкг | 50 мкг | 138.5% | 84.5% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 56075 г |
Энергетическая ценность Жареная корюшка составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».