| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527.5 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.1% | 905 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 8.8% | 216 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 5.7% | 334 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2% | 952 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.1 мкг | 900 мкг | 24.2% | 4.6% | 413 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 1.8% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 69.96 мг | 500 мг | 14% | 2.7% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 2.4% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 0.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.591 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.7% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 1.6% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 1.2% | 1572 г |
| Витамин Н, биотин | 11.253 мкг | 50 мкг | 22.5% | 4.3% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2883 мг | 20 мг | 11.4% | 2.2% | 874 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.13 мг | 2500 мг | 6% | 1.1% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 141.59 мг | 1000 мг | 14.2% | 2.7% | 706 г |
| Магний, Mg | 48.3 мг | 400 мг | 12.1% | 2.3% | 828 г |
| Натрий, Na | 231.79 мг | 1300 мг | 17.8% | 3.4% | 561 г |
| Сера, S | 69.12 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.3% | 1447 г |
| Фосфор, P | 203 мг | 800 мг | 25.4% | 4.8% | 394 г |
| Хлор, Cl | 59.74 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 2.3% | 841 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 3.96 мкг | 10 мкг | 39.6% | 7.5% | 253 г |
| Марганец, Mn | 1.3454 мг | 2 мг | 67.3% | 12.8% | 149 г |
| Медь, Cu | 179.8 мкг | 1000 мкг | 18% | 3.4% | 556 г |
| Молибден, Mo | 1.314 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5327 г |
| Селен, Se | 15.228 мкг | 55 мкг | 27.7% | 5.3% | 361 г |
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14020 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.3765 мг | 12 мг | 11.5% | 2.2% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.955 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.212 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.184 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.483 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.618 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.622 г | min 16.8 г | 51.3% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.484 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье без глютна составляет 527,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».