| Кабачок (Пассерование) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9% | 1206 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.2% | 1057 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 18.9% | 571 г |
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 6% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 13.1% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 112.79 мг | 500 мг | 22.6% | 24.4% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 15.3% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.747 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 8.3% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.99 мг | 90 мг | 6.7% | 7.2% | 1503 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 10.6% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 3.2% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 9.601 мкг | 50 мкг | 19.2% | 20.7% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1507 мг | 20 мг | 10.8% | 11.7% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.5 мг | 2500 мг | 10.6% | 11.4% | 945 г |
| Кальций, Ca | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2458 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 4.4% | 2418 г |
| Натрий, Na | 69.43 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.7% | 1872 г |
| Сера, S | 95.12 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.2% | 1051 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 14.7% | 737 г |
| Хлор, Cl | 87.36 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.1% | 2633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.652 мг | 18 мг | 9.2% | 9.9% | 1090 г |
| Йод, I | 9.98 мкг | 150 мкг | 6.7% | 7.2% | 1503 г |
| Кобальт, Co | 6.874 мкг | 10 мкг | 68.7% | 74.1% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2107 г |
| Медь, Cu | 81.15 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 4.213 мкг | 70 мкг | 6% | 6.5% | 1662 г |
| Селен, Se | 14.146 мкг | 55 мкг | 25.7% | 27.7% | 389 г |
| Фтор, F | 35.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11204 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.2% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.7251 мг | 12 мг | 6% | 6.5% | 1655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачок с яйцом составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».