| Творожок 0% | 208 г |
| Хлебцы Пшенично-Рисовые [Хрумтик] | 20 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Йогурт 1 | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 19.3% | 455 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 16.2% | 541 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.77 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7208 мг | 20 мг | 3.6% | 3.2% | 2775 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.96 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.6% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 13.57 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7369 г |
| Магний, Mg | 45.05 мг | 400 мг | 11.3% | 9.9% | 888 г |
| Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 94203 г |
| Сера, S | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11792 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 7.6% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 2.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 77441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.332 мг | 18 мг | 13% | 11.4% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.4903 мг | 2 мг | 24.5% | 21.5% | 408 г |
| Медь, Cu | 482.33 мкг | 1000 мкг | 48.2% | 42.3% | 207 г |
| Молибден, Mo | 5.936 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.5% | 1179 г |
| Фтор, F | 25.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15402 г |
| Цинк, Zn | 0.7527 мг | 12 мг | 6.3% | 5.5% | 1594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картошка составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».