Калорийность семена чиа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "семена чиа".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	444 ккал	1684 ккал	26.4%	5.9%	379 г
Белки	21.2 г	76 г	27.9%	6.3%	358 г
Жиры	31.1 г	56 г	55.5%	12.5%	180 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	0.5%	4867 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.9 мг	1.5 мг	60%	13.5%	167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.2 мг	15 мг	74.7%	16.8%	134 г

Энергетическая ценность семена чиа составляет 444 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».